更年期とは閉経後のことと思っている人が多いようですが、閉経を
はさんで前後の１０年くらいを更年期といいます。
日本人女性の閉経の平均年齢が５０歳くらいですから、４０代半ば
から５０代なかばまでを更年期といいます。
この１０年くらいの間におこる様々な障害症状のことを更年期障害
とと言い、女性ホルモンの減少が関係しています。
一般的に女性ホルモンの分泌は２０～３０歳前半に最も多くなり、
３０代後半から分泌量が減り始めます。４０歳を過ぎた頃からエス
トロゲンという女性ホルモンが急激に減少し、これが体調不良を引
き起こします。（所謂、更年期障害です）
このホルモンのアンバランスが自律神経の働きや情緒にまで影響し
、様々な症状を引き起こします。
マカにはこのエストロゲンの分泌をうながし更年期障害の症状を緩
和する働きがあるとされます。
また、マカに含まれる鎮痛効果のあるカルシウムや、鉄、銅などの
各種ミネラルやアミノ酸の相乗効果からもたらされる作用ではない
かと考えられています。
マカには、免疫力を高めたり、ホルモンの調整をしたりという効果
があります。いわゆる人間が本来持っている身体能力を総合的に整
え、最適な状態にするための補助食品としては、すばらしい効果を
持っています。
女性の場合は、このリジンやアルギニンを十分に接収することで妊
娠しやすい身体環境が整えられます。
マカに含まれるリジンには女性の生殖機能を活性化し受胎環境を整
える働きがあると言われ、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促
進させる働きがあります。
月経異常や無月経症の方は、このエストロゲンが不足している場合
が多く見られます。
マカを飲み続けて、マカの成分が体にいきわたると、ホルモンバラ
ンスが最適化され、不妊体質が妊娠しやすい体になってくるといえ
ます。
男性においては、マカに多く含まれるアルギニンは男性生殖器細胞
の８０％を構成していて精子を増殖し活性化させると言われていま
す。
また、性機能を維持してゆくためは、セレンという抗酸化ミネラル
も必要になります。このセレンは精子の運動を活性化させる働きが
あります。
また、マカには「若返りのビタミン」と呼ばれる、「ビタミンＥ」
が含まれており、男性ホルモンバランスを整え、生殖機能を向上さ
せる効果があるとされています。
マカにはダイエット効果があると謳って販売している商品もありま
す。このダイエット効果についは、条件付であれば効果ありといえ
ます。
ダイエットの場合、脂肪をエネルギーとして燃焼させる必要があり
ます。脂肪を燃焼させる際に必要なのが、リパーゼという酵素です
。このリパーゼの働きが悪いと脂肪がつきやすくなるわけです。
リパーゼを活性化させるには、アルギニン、プロリン、リジン、ア
ラニンという４種類のアミノ酸が必要になります。
マカにはこの４種類のアミノ酸が多く含まれてます。
このアミノ酸をマカで取ることで、リパーゼを強制的に活性化させ
る、「アミノ酸ダイエット」の状態になります。
これに、有酸素運動を取り入れることで、効率よく脂肪を燃焼させ
ることが可能です。
運動しながら、きちんとダイエットする際の補助食品として、栄養
素に優れたマカは最適かと思います。
飲むだけではダイエット効果は期待出来ないですが、有酸素運動と
適切な食事制限をしながら摂取すれば、効率的に痩せられ、ダイエ
ットの効果があるといえます。
現代は飽食の時代と言われていますが、栄養という視点から見ると
、逆に食生活が乱れている状態です。特に現代人は慢性的にミネラ
ル不足になっていると言われています。
この不足するミネラルの中に亜鉛が含まれています。
精液を作り出すには亜鉛が必要であり、これが不足すると精子数が
減少し、精力減退になるとされています。マカに含まれる亜鉛は、
性能力を高める代表的なミネラルです。
その亜鉛がマカには豊富に含まれています。
また、マカには、男性の勃起不全の改善に効果があると言われてい
るアルカロイドやデキストリンなどのホルモン活性物質が含まれま
す。
勃起不全の原因はストレスにあるとされています。現代のストレス
環境の増大が大脳を疲弊させ、勃起中枢の機能を低下させていると
いわれています。
マカに含まれるアルカロイドを日常的に摂取するようになると、過
敏になっている神経がしずり、大脳の中枢の働きが良くなり、デキ
ストリンの陰茎への血液流入を活発にする作用との相乗効果で勃起
が正常に起こるようになります。
このような効果から、マカは「天然のバイアグラ」と呼ばれていま
す。
今は昔に比べて、仕事でパソコンやテレビ画面を長時間眺める事が
多いですし、帰宅してからも、趣味でパソコンの画面を長時間眺め
ています。子供たちはゲームで長時間モニターを眺めるなど、目を
酷使する機会が多いといえます。
目にはロドプシンという色素があり、これが光の刺激を受けたこと
により、脳に信号が送られ、物が「見える」という認識をします。
このロドプシンは目を酷使すると分解、減少します。また加齢によ
っても減少します。
マカに含まれるアントシアニンは、ロドプシンの再合成を助ける働
きがあります。しかも、即効性があり、摂取後数時間でロドプシン
の再合成が行われます。
アントシアニンとは、少し前まで世の中で大騒ぎしてた赤ワインの
ポリフェノールの一種です。
眼精疲労の方は、肩こりを持ってる場合も多いと思います。
マカにはアスパラギン酸やカリウム、マグネシウムなどが含まれ、
肩の疲労も取り除いてくれるマカを飲まれた方がいいかと思います。
女性の２人に１人は冷え性だといいます。
人体は、寒いとと体の表面の毛細血管を収縮させ、体温が外へ逃げ
ないようにします。ある程度時間が経つと毛細血管を拡張させ、血
流を良くし、体の表面の温度が下がり過ぎないように調節します。
この血管の収縮と拡張の指示を与えているのが自律神経です。この
自律神経がうまく働かない事が冷え症の大きな原因の一つです。
視床下部がホルモンと自律神経の両方の調整機能を担っているので
、ホルモンのバランスが乱れると、同時に自律神経の機能も乱れる
のです。
マカには、この脳にあるホルモン分泌の指令を出している脳下垂体
の働きを助けるアルギニンという物質が多く含まれています。この
アルギニンの働きでホルモンの分泌が正常化され、体のバランスが
整い、結果として血液の循環が良くなり、冷え性が改善されます。
マカには、ホルモン分泌器官を"調整"する働きがあるそうです。つ
まり、ホルモンのもととなる物質の分泌を促し、体が必要なホルモ
ンを作リ出す手助けをします。
よって、マカは、ホルモンバランスや自律神経の調整機能があり、
働きを整えるため、様々な体の症状の回復によいハーブと言われ、
古くから薬を代用するサプリメントとされてきました。
生理痛や生理不順は子宮内膜症・子宮筋腫等の病気がある場合にも
起こりますが、多くはストレスによる体内のホルモンバランスの崩
れからおこります。
現代はストレス社会と言われています。現代の女性は、子育てや近
所付き合い、仕事のストレス等々、男性が社会生活を送るより、多
くのストレスを感じる環境にあります。
それらがデリケートな生理のリズムに影響を与え、生理周期が乱れ
たり生理が止まったりしやすくなります
特に原因とされているのは、エストロゲンの減少だと言われていま
す。エストロゲン不足は放置しておくと、更年期と同じような症状
が起こる可能性もあります。
マカには、女性にとって重要なホルモン、エストロゲンの分泌を促
す働きがあります。
また、マカには、体内のホルモンバランスを調整し、正常なバラン
スに戻してくれるよう手助けしてくれる豊富なアミノ酸やミネラル
を含んでいます。
ホルモンバランスが正常になることにより、生理も本来のサイクル
になり、生理不順、生理痛なども軽減されます。
マカは完全食と言われるほど、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を含
んだ、栄養価の高い根菜です。
人間が生きてゆくうえで、必要な栄養素がバランス良く含まれてい
るのがマカの特徴と言えます。
代表的な成分
○亜鉛
免疫機能や生殖機能を保つために必要なミネラルです。セックス・
ミネラルとも呼ばれ、精力増進のために摂取される事が多いです。
○セレン
強い抗酸化作用をもつミネラルです。男性にとっては大切なミネラ
ルで、精子の量を増やし、動きを活発にする働きがあります。
○アルギニン
成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。これが不足すると勃起
不全（ＥＤ）の原因となります。
○ビタミンＥ
強力な抗酸化物質です。若さを維持するためには欠かせないビタミ
ンです。ホルモンの生成と分泌を活発にし、血液の循環をよくしま
す。
マカがすばらしいのは、これらの成分が相乗効果で免疫力強化やスト
レス耐性強化、自律神経の正常化など、トータルな健康に有効だとい
うところでしょう。
マカは完全食といわれるほどアミノ酸やミネラル、ビタミンが豊富に含まれており、その効果は素晴しく、老若男女を問わず多くの方がサプリメントなどを飲まれています。そんなマカの効果や情報を集めてみました。
